GALLERIES

    WELCOME TO MY WORLD

    A little glimpse into my daily life

    my 7 tips on how to become a runner

    image imageimage

    (Tøjet er sponsoreret af mit yndlings sportsmærke Sweaty Betty   //   The clothes are sponsored by Sweaty Betty – my favorite sportswear brand.) – This post also contains affiliate links

    Jeg elsker at løbe! Det er sundt, det clear mit sind for tanker, jeg får energi og nye kræfter samt jeg finder en ro, jeg ikke kan finde nogle andre steder. Det er min break fra den travle hverdag, og den halve time hvor jeg føler mig fri. Det eneste jeg skal tænke på, er at løbe, få frisk luft og være helt mig selv.
    Det kan til tider være svært at komme igang og før i tiden har jeg været dårlig til at holde det ved lige. Før kunne jeg løbe 4-5 gange i ugen i en måneds tid, og måneden efter blev det kun til et par gange. Heldigvis har jeg fundet et langt sundere syn på det nu, og det er altid noget man kan arbejde på at forbedre.
    Nu bliver der sat realistiske mål som for mig er løb 2 gange løb i ugen, og så vælger jeg selv alt efter min kalender hvilken dag der er bedst. Det kan blive til mere eller mindre hvis jeg ønsker det, bare jeg gør det på en sund og realistisk måde. Jeg har været løber i mange år, og er så glad for det pusterum det giver mig og mit sind.

    I love running! It’s healthy, it helps to clear my mind for thoughts, I get new energy, I find a calmness afterwards which I can not find anywhere else. It’s my break from the busy life and the half-hour where I can feel free, and the only thing I need to think about is running, getting fresh air and be completely myself.
    It can sometimes be difficult to get started and in the past I have been really bad at keeping it up because of a busy everyday life – but that is no excuse. Before I could run 4-5 times a week for a month and then the following month I only went running 2 times. Luckily, I’ve found a far more healthy outlook on it, and that is always something you can work on and improve.
    Now I set realistic goals which for me is running 2 times a week, and then I choose myself according to my calendar what day is best. I can always run more or less if I feel like it, the most important is that I do it in a healthy and realistic way. I have been running for many years and I will never let that part of me go.

    imageimage

    Her får i mine 7 tips til hvordan man bliver, eller holder fast i at være løber:

    1. Komfortabelt løbetøj. For mig betyder det rigtig meget at jeg føler mig godt tilpas når jeg skal ud at løbe. Det tøj jeg har på ovenover er fra Sweaty Betty som uden tvivl er mit yndlings sports mærke. Disse leggings er nye og nok de alle mest behagelige løbe leggings jeg har. De sidder lige som det skal, de er bløde og så har jeg næsten ikke lyst til at tage dem af igen når jeg har fået dem på. Find dem HER. Min top er også super lækker da den er åben på ryggen, så man kan få lidt luft når man løber. (Find den HER). MEN en af de ting der betyder mest for mig er behagelige løbesko!

    Here you have my 7 tips on how to become a runner:

    1. Comfortable running gear. For me it means a lot that I feel comfortable when I go for a run. The clothes I wear above are from Sweaty Betty which is without doubt my favorite sports brand. These leggings are new and probably the most comfortable running leggings I have ever had. They fir just perfect, they are soft and then I almost do not want to take them off again when I’ve got them on. Find them HERE. My top is also super delicious as it is open at the back so you can get some air when running. (Find it HERE). BUT one of the things that matter most to me are comfortable running shoes!

    image

    2. Det er utrolig godt at have mål til en selv ligesom jeg bliver glad hvis jeg kommer afsted 2 gange i ugen. Husk bare på, at dine mål også skal være realistiske sådan så det ikke bliver en sur pligt men istedet for en pause du kan se frem til. Du kunne også gøre det, at du printer en kalender ud og skriver ind hvornår du godt kunne tænke dig at komme afsted, de hjælper mig altid mentalt plus så kan jeg planlægge omkring det, frem for at finde på undskyldninger hvorfor jeg ikke kom afsted.

    3. Start ikke for hårdt ud. Du ender med at køre surt i det inden du overhovedet er begyndt hvis du har for store og urealistiske mål til dig selv. Det gælder ikke om at løbe 20 km hver gang man tager ud at løbe! Slet ikke. Det kan sagtens være en “lille” løbe/gå tur på 3 kg, og så kan man altid arbejde sig op efter hvis det er det man ønsker. Det er det at man kommer afsted der driver værket, så vær stolt over du gjorde det, frem for at være skuffet over hvor hurtigt du løber, eller hvor langt det er. Ros dig selv, klap dig selv på skulderen og sig det er sejt du er igang! FOR det er det..

    2. Be realistic with your goals. It is very good to have goals for yourself. I am happy if I go for a run twice a like I will be happy if I come week. Just remember that your goal should also be realistic. This should be something there is good and fun for you, make sure you do not turn it into something you do not want to do. You could also print out a calendar and write in when you would like to run, that always helps me mentally plus then I can plan around it, rather than find excuses why I cant do it.

    3. Don’t start out too hard. You will end up hating it before you have even started if you have made unrealistic goals for yourself. It is not about running 20 km each time! Not at all. It may well be a “small” run / walk on 3 kg, and then you can always work your way up, if that’s what you want. It’s all about doing it, so be proud you did it, rather than being disappointed with how fast you run, or how far it is. Praise yourself, pat yourself on the shoulder and say well done! BECAUSE you go girl!..

    imageimage

    4. Sund kost og masser af vand gennem dagen giver dig energi til at komme afsted. Hvis du ikke prioritere at få spist, springer over måltider og ikke husker at drikke nok vand har du ikke kræfter til at komme afsted, og hvis du alligevel kommer afsted uden at have spist, så kan du tydeligt mærke det. Din krop har ikke energi og så er det utrolig usundt, så husk at spise, og tag gerne en halv banan, en gulerod eller et stykke mørkt chokolade iden du tager afsted, det kan kick starte din energi!

    5. Find den helt rette rute for dig og lav en god playlist. Kan du bedst lide at løbe i byen, ved vandet, i skoven etc. Find den rute der er bedst for dig og husk musikken! Jeg kan slet ikke løbe uden musik, det giver mig energi og en sang kan nogle gange være med til at presse mig til at løbe længere, da der pludselig er kommet en god sang på, og jeg må først stoppe når sangen er slut.

    4. Healthy diet and plenty of water throughout the day gives you energy to get going. If you do not prioritize food, skip meals and do not remember to drink enough water, then you will not have strength enough to get going, and if you decide to go away without eating, then you can feel it straight away. Your body has no energy and it’s incredibly unhealthy, so remember to eat and if you can eat half a banana, a carrot or a piece of dark chocolate before you go, it can help kickstart your energy!

    5. Find the perfect route for you and make a good playlist! Do you prefer to run in the city, by the sea, in the forest etc. Find the route that is best for you and do not forget the music! I can not run without my music, it gives me energy and a song can sometimes help me to push myself to run longer, when there is a good son on my playlist I sometimes tell myself that I can not stop until the song is over.

    image

    6. En pause kan ofte være rigtig godt, husk det skal være sjovt at løbe. Der er ingen der siger man ikke må stoppe op når man har brug for det. Jeg elsker specielt min pause når jeg er halvvejs, så stopper jeg lige op slår musikken fra og nyder stilheden. Nyder den friske luft og så er jeg klar igen! Så lyt til kroppen, hvis den trænger til en break, så stop op et par minutter.

    7. Vær tolmodig og nyd smerten! Yes med løb hører der smerte til. Heldigvis ved man at det er en god smerte, der minder dig om at du ikke må give op!

    Her fik i mine 7 tips til hvordan man kommer igang og holder fast i ens løb. Jeg håber i kunne bruge mine få tips! Hvis I har noget at tilføje, så må I endelig skrive det i kommentar feltet nedenunder.
    God dag mine søde læsere <3  OG god løbetur!

    6. Enjoy a break – running should be fun. A break can often be really good for you. No one says you can’t not stop when you need it. I especially love my break when I’m halfway. Then I always stop up to turn off the music and enjoy the silence. I take in the fresh air and then I’m ready again! So listen to your body, if it needs a break then stop for a few minutes.

    7. Be patient and enjoy the pain! Yes of course pain comes with running. Fortunately, we know that it is a good pain that reminds you that you must not give up!

    Here you’ve got my five tips how to get started and continue running. I hope you can use them! If you have any other tips, then feel free to share them with us in the comments below.
    Have a lovely day my sweet followers <3 AND enjoy running!

    PREV. ITEM NEXT ITEM
    BY:
    Isabella
    ×
    28th oktober 2016

    READ COMMENTS -

    9 COMMENTS

    Jeg kommer virkelig til at savne Sønderborg, når jeg ser de billeder.. Jeg løb nemlig præcis, der hvor disse billeder er taget.. Det var faktisk dér jeg begyndte at løbe for første gang.. <3 Jeg savner Sønderborg!! Hvis ikke Als lå så langt væk (fra Sjælland), så var jeg flyttet i hus dér med kæresten!!!

    Love this – such beautiful shots! I love running so these tips definitely motivated me to keep going! x

    http://www.stylepetal.co.uk

    Oh I am SO glad to hear that love 😀

    Biggest hug
    Isabella xx

    Beautiful photos, great workout gear and def. tips which I would recommend myself too, since I’m a big fan of indoor and outdoor running.
    Running is just like for you, something that balances me out and helps me to be strong physically and mentally.

    https://lartoffashion.com/5-for-friday-10/

    Thank you love <3 I am so glad you liked and can use my tips! Makes me so happy.
    It really helps a lot. It somehow makes me a more happy person when I work out, because I have a clear mind? I dont know if that makes sense? haha

    Biggets hug
    Isabella xx

    Dear Isabella, thank you for your tips! This Post is just so helpful, honest and very motivating! I actually went running yesterday for the first time in my life, it wasn’t even that long but I was pretty proud of myself afterwards. I’m trying to include it more regularly in my life, so this post is just gold!
    Also your running gear is gorgeous!
    lots of love

    http://bottomlesslake.blogspot.com

    Hi love <3 I am so glad to hear that you did it. And like you said, it's about being proud that we did it. We do it for ourself, not for anybody else. It's not about how far we run, it's about doing it. Getting out, having time for you. Clearing your mind and doing something good for ourselves.

    You inspired me so much!

    Lots of love send to you,
    isabella xx

    Dejlige tips Isabella! Jeg løber selv, men har svært ved altid at få det holdt ved lige. Er derimod helt vild med det træningstøj du har på, det må på ønskelisten til jul 🙂 Det må helt klart kunne hjælpe med at komme afsted 😀 Har du ikke måske lyst til at lave en video med nogle øvelser til hvad man kan lave efter sin løbetræning for at få strammet maven, armene og numsen op, hvis du kender til nogle gode? 🙂
    Knus

    Hej søde Louise <3 Hvor er jeg bare glad for, at du kan bruge mine tips!
    Ja er det ikke fantastisk, og det er en skam I ikke kan mærke hvor behageligt og blødt det er - men en super fed julegave at både få og give til en man holder af!
    Uhhh, det kunne også være en god idé med en lille trænings video! Det vil jeg helt sikker lige tænke over 😀

    Stort knus
    Isabella

    LEAVE A COMMENT